Go Back
+ servings
הדפסה
סמודי בננות וספירולינה

סמודי בננות עם אננס וספירולינה

סמודי בננות סמיך עם אננס, קיווי וספירולינה שגם מוסיפה המון ערכים תזונתיים וגם משדרגת בצבע משגע

זמן הכנה 5 דקות
זמן הכנה כולל 5 דקות
מנות 1 קערה משביעה

מצרכים

  • 1 בננה קלופה וקפואה
  • 1 קיווי קלוף
  • 1/3 אננס קלוף (עדיף קפוא)
  • 1/2 כפית אבקת ספירולינה (או ספירולינה קפואה)
  • 1/3 כוס מיץ תפוזים
  • 6 קוביות קרח
  • 1 כפית זרעי צ'יה

אופן הכנה

  1. במעבד מזון או בלנדר חזק טוחנים את כל המצרכים עד לקבלת מרקם סמיך ואחיד (שימו לב שאם אתם רוצים להניח מעל פירות, תשאירו בצד כמה חתיכות פרי). מעבירים לקערה.

  2. מפזרים מעל זרעי צ'יה ואת הפירות שהשארתם ואוכלים מיד.

הערות ושדרוגים

- בנוסף לזרעי צ'יה אפשר להוסיף גם כף גוג'י ברי.
- עוד תוספת שתעבוד כאן היא שבבי קוקוס קלוי.
- במקום מיץ תפוזים אפשר לשים מי קוקוס, מים רגילים, חלב צמחי או כל נוזל אחר שאתם אוהבים.