אשכולות גרנולה סופר פוד

• 4 כוסות שיבולת שועל שלמה
• 1/2 כוס זרעי פשתן טחונים או: קמח כוסמין מלא או קמח אורז מלא
• 1/3 כוס זרעי פשתן
• 1 כוס שקדים (לא קלויים)
• 1/2 כוס גרעיני חמנייה או: שומשום
• 4 כפות זרעי צ'יה - לא חובה
• 1/2 כוס פקאנים (לא קלויים)
• 1/2 כוס אגוזי לוז (או: אגוזי מלך)
• 1 כוס חמוציות או: אוכמניות מיובשות או גולדן ברי
• 1/3 כוס גוג'י ברי - לא חובה
• 1/2 כוס שמן קוקוס
• 1/2 כוס סילאן או: דבש
• 1/2 כוס סוכר חום כהה או: סוכר קנים או סוכר דמררה
• 1/4 כוס מים

בנוסף:

• 1/4 כוס סילאן או: דבש